オヤジのダイエット

ダイエットについて書いていきます。

ダイエット。

一度は経験をされたという方も多いのではないでしょうか。


と言うか、このブログをごらん頂いている方は、たぶん
今　これからダイエットをしようとされているか、もしくは、今　現在　ダイエット中であるのか、はたまた　ダイエットを試みたが挫折しているのか。


で、その理由も千差万別であると思います。



ちなみに　私　オヤジの場合は、現在身長１７８ｃｍ　体重が９２ｋｇ。
見た目にも　まさに　要ダイエットなわけです。

見た目は、いまさらどうでもいいようなものですが、
（本当は、どうでもよくないです．．．）

実は、血液検査でも完全に高脂血症、すなわち　血液中のコレステロールや中性脂肪が基準値をオーバーしており、健康面からも医者からダイエットを
そうです　強くダイエットを勧められております。

私の場合は、体の中からダイエットをしなければなりません。

で、仕事は普通のサラリーマンで、しかも事務関係ですので　一日のほとんどを座って過ごします。

でも時間がくれば、おなかは減ります。
で、食べます。
食べるのは、とっても好きです。

だから　太ります。　血液もドロドロです。

ゆえに　ダイエットをしなければなりません。


特に今回、肩こりからひどい頭痛に悩まされたんですが、
どうやらこれもドロドロ血の影響だそうで、ダイエットに関しては
かなりモチベーションもあがっています。


でも一言で　ダイエットといっても　いろんな方法があるようで
その効果もいろいろです。

オヤジなりにダイエットについて　研究します。


皆さんの参考になればうれしいです。



産後の脂肪とサビを確実に落としてキレイにやせる！

産後ダイエット　　飲む黒胡麻

産後ダイエットについて　書いてきます。

産後ダイエットとは、オヤジには一番ありえないことかもしれません。　（＾＾；）



最近の妊婦さんは、産婦人科の先生や助産婦さんの指導で　妊娠中もかなり体重の増加を抑えられるようです。

誕生する赤ちゃんの体重が大体　３，０００ｇとして　
赤ちゃんに欠かせない　羊水や胎盤すべてをあわせて　通常より
１０ｋｇ増までで抑えるように指導されるようです。

だから、昔ほど　出産後に　産後ダイエットをしなくてもよいという現実は、あるようですが．．．


でもでも　なかなか　そうお医者さんたちの言うとおりにも行かないわけで
やっぱり　産後ダイエットは、程度の差こそあれ　一通り出産経験者たちは考え、産後ダイエットを経験されるようですね。

ここで注意しなければならないのが、生まれたての赤ちゃんに授乳させないということで　通常ダイエットよりも尚更　産後ダイエットでは、栄養のバランスを考えなければなりません。

また、授乳させることを踏まえ　産後ダイエットでは、ある程度カロリーをとりながらも　ダイエットをするという　二律背反の事柄に挑戦することとなります。


そう考えてみると、無理な　産後ダイエットは絶対禁物で赤ちゃんのことを第一に考え、

産後ダイエットでは、まず栄養は十分に取る。

少々カロリーも多めにとる。

カロリー摂取と消費のバランスで健康的に産後ダイエットを成し遂げていく。

という形が理想かもしれません。


でも、赤ちゃんのお世話で　結構体力勝負になって
自然と産後ダイエットになるような気もしますが．．．



赤ちゃんにも安心　栄養満点の産後ダイエット　飲む黒胡麻